Αρχικά να ξέρετε ότι οι γρήγορες δίαιτες ή η απότομη απώλεια βάρους δεν είναι καθόλου καλή για τον οργανισμό σας.
Θα πρέπει να χάσετε κιλά σιγά σιγά και με σωστό τρόπο.
Αλλά, κακά τα ψέματα, πολλοί αναζητούν απάντηση στο ερώτημα "πως να αδυνατίσω γρήγορα", οπότε ας δώσουμε... δραστικές λύσεις!
1) Αρχικά, πάρτε το απόφαση και μην αποκλίνετε καθόλου από το πρόγραμμά σας. Εκμεταλλευτείτε τα πάντα!
2) Μειώστε δραστικά τις θερμίδες που λαμβάνετε καθημερινά. Ξεχάστε σνακς, γλυκά, ψωμιά, βούτυρα και πολλά άλλα ιδιαίτερα θερμιδογόνα φαγητά. Επικεντρωθείτε σε: φαγητά με πολλές φυτικές ίνες, γάλα, φρούτα, σαλάτες, λίγο "καθαρό" κρέας και λίγα γαλακτοκομικά με ελάχιστα λιπαρά.
3) Τώρα, αν έχετε ταίρι, εκμεταλλευτείτε το να χάσετε θερμίδες... ταράξτε το στον έρωτα! Πιστέψτε με, θα σας λατρέψει!
4) Τρώτε αρκετά μικρά γεύματα και φροντίστε να μην χορταίνετε ποτέ! Απλά να είναι στυλ τσιμπολογήματος! Να νιώθετε πάντα έστω και λίγο πεινασμένοι. Δεν είναι ωραίο συναίσθημα, αλλά θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα κιλά!
5) Το βράδυ μη φάτε τίποτα. Το απόγευμα λίγα φρουτάκια και τέλος! Θα στριφογυρνάτε στο κρεβάτι και θα είστε λίγο ανήσυχοι στην αρχή, αλλά θα το συνηθίσετε...
6) Πρωί πάμε για τρέξιμο! Το απόγευμα λίγες ασκήσεις και αρκετό περπάτημα. Λιώστε το! Ξεχάστε το καθισιό, φουλ τα γκάζια να χάσουμε γρήγορα κιλά!
7) Πίνετε πολύ νερό!
8) Ξεχάστε το αλκοόλ και τα αναψυκτικά! Ή κάνουμε γρήγορη δίαιτα, ή παίζουμε...
9) Απολαύστε το! Κοιτάξτε τα αποτελέσματα στον καθρέφτη και... enjoy! Θα σας βοηθήσει να μην... λακίσετε!
10) Πάμε πάντα από τις σκάλες! Ξεχάστε ασανσέρ και άλλα τέτοια... μηχανήματα του διαβόλου! :)
11) Αυτοκίνητο και μηχανάκι, τα αφήνουμε να πιάσουνε σκόνη! Πάμε παντού με ποδήλατο ή με πόδια, όσο επίπονο και να είναι!
12) Τρώμε πάντα πρωινό υγιεινό, με πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Απλά, καλό είναι να το σπάσουμε σε 2 πρωινά, ανά πχ 2 ώρες.
Προσοχή τώρα!! Αν δεν κάνετε γυμναστική, θα χάσετε και μυική μάζα και αν και αδύνατοι, θα είστε σαν... μπάμιες!! Οπότε... ο νοών νοείτο...
Τέλος, μην αποκλίνετε καθόλου! Στη γρήγορη δίαιτα δεν χωράει ούτε μία παρατυπία, γκαζώστε στο φουλ και δείτε το σώμα σας να γίνεται μπουκιά και συχώριο...
good luck :)
http://coolweb.gr
Δημοσίευση σχολίου