Δευτέρα, 20 Οκτωβρίου 2014

Πόσιμο νερό !


Ένας καλά γυμνασμένος κομάντος, μπορεί να τρέξει με φόρτο 20 κιλών, 10 χιλιόμετρα σε μια ώρα, ή να διανύσει μια απόσταση 50 χιλιομέτρων σε ανώμαλο έδαφος με πλήρη φόρτο και οπλισμό νύκτα, μέσα σε 10 με 12 ώρες. Μπορεί να κολυμπήσει 6 ναυτικά μίλια και να βγει στην ακτή, για να συνεχίσει μια αποστολή στην ξηρά.


Μπορεί ν΄αναρριχηθεί σε βράχο με τον απαραίτητο εξοπλισμό του και να προσβάλει ένα στόχο. Αισθάνεται δυνατός και ικανός να τα βάλει με οποιοδήποτε αντίπαλο, γνωρίζοντας τις δυνατότητές του. Είναι σκληραγωγημένος και εκπαιδευμένος γι' αυτό! Χωρίς νερό όμως, πολύ γρήγορα θα νικηθεί! Αλλά και αν βρει νερό και δεν προσέξει να το φιλτράρει και να το απολυμάνει, πάλι θα νικηθεί!


Μπορεί να νικηθεί από αντίπαλο τόσο μικροσκοπικό, που δεν φαίνεται με γυμνό μάτι! Από ένα απλό, αλλά επικίνδυνο βακτηρίδιο που μπορεί να βρίσκεται στο νερό το οποίο ενδεχομένως ένας μαχητής να πιει έξω στη φύση, χωρίς να λάβει τα κατάλληλα μέτρα ασφάλειας. Και τότε η αποστολή πάει περίπατο, γεμάτη ...διάρροια!


Θυμάμαι παλιά, εκπαιδευόμενος στο ILRRPS, είχε δοθεί μεγάλη έμφαση από τους SAS εκπαιδευτές στο αντικείμενο αυτό! Σε κάποια από τις πολλές ασκήσεις που κάναμε τότε στη γερμανική εξοχή, βρέθηκα στην ανάγκη να μαζέψω νερό από ένα χαντάκι που βρωμοκοπούσε από τα λιμνάζοντα νερά και ..ίσως από τα χημικά που χρησιμοποιούσαν οι Γερμανοί αγρότες στα χωράφια τους. Έκανα πάνω από τρεις ώρες να γεμίσω το παγούρι μου από τα λασπόνερα, χρησιμοποιώντας ένα μαντήλι για να το διηθήσω και στη συνέχεια 2 χαπάκια χαλαζόλης για να τ' απολυμάνω. Δεν σας λέω για τη γεύση, αλλά η ανάγκη με έκανε να το πιω. Ευτυχώς δεν έπαθα τίποτα. Ήταν όμως ένα καλό μάθημα για μένα! "Σφαίρες και νερό" είναι αυτά που χρειάζονται πάντα κατά προτεραιότητα!


Σε προηγούμενο άρθρο είχαμε μιλήσει για την περισυλλογή νερού, αναφερόμενοι σ' ένα νέο τύπο υδροδοχείου, αλλά και πιο παλιά είχαμε τονίσει την αξία του νερού.


Ανιχνεύοντας το διαδίκτυο, βρήκα κάποια μικρά αλλά χρήσιμα "εργαλεία", που μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στο φιλτράρισμα και στην απολύμανση. Εκτός από την κλασσική χαλαζόλη, που θέλει κάποιο χρόνο για να επιδράσει στο νερό, που αν είναι βρώμικο πρέπει να το διηθήσεις κιόλας, το πιο διαδεδομένο και πιο φτηνό είναι το Lifestraw, το οποίο έχει καλύψει αρκετές ανάγκες στους φτωχούς πληθυσμούς στην Αφρική. Είναι ένας απλός κύλινδρος, που περιέχει ειδικό φίλτρο πολλαπλών ινών και ο χρήστης ρουφάει σαν να είναι καλαμάκι μέσα απ' αυτόν, οποιοδήποτε νερό βρει, για να το πιει. Αλλά μπορεί και άμεσα να αποθηκεύσει νερό και στη συνέχεια να το πιει όποτε θέλει με το ..καλαμάκι!




Έχει τη δυνατότητα άντλησης και καθαρισμού από βλαβερές ουσίες, μικροοργανισμούς, βακτηρίδια και σκουπίδια κατά 99.9% και διαρκεί για 1000 λίτρα νερού. Αν υπολογίσουμε ότι κάποιος πίνει καθημερινά 3 με 4 λίτρα νερό, διαρκεί σχεδόν για ένα χρόνο! Σε αποθήκευση έχει όριο ζωής 5 χρόνια! Το βάρος του δεν ξεπερνάει τα 60 γραμμάρια.

Ιδανικό για όποιους κινούνται συχνά έξω. Και κοστίζει πολύ φτηνά! Γύρω στα 30 Ευρώ.

Ένα άλλο σύστημα είναι αυτό με τους δύο πλαστικούς ασκούς. Τον ένα τον γεμίζεις με το νερό που θα βρείς και στη συνέχεια τον κρεμάς κάπου ψηλότερα, ώστε το νερό να τρέξει μέσα από σωληνάκι και ένα ενδιάμεσο φίλτρο, στον άλλο ασκό, όπου πλέον είναι πόσιμο και έτοιμο για χρήση. Και αυτό καλό! Εξαρτάται πως βολεύεται ο καθείς!

Πάντως σε κατάσταση επιβίωσης, χωρίς τεχνητά προϊόντα, υπάρχει μια μέθοδος φιλτραρίσματος. Αυτή που βλέπετε στην παρακάτω εικόνα:



Το σχήμα τα λέει όλα μόνο του. Για όσους όμως δεν ξέρουν καλά αγγλικά, εξηγώ πολύ σύντομα. Χρειάζονται τρία κομμάτια υφάσματος που δένονται όπως βλέπετε. Στο ψηλότερο επίπεδο. Στο ψηλότερο επίπεδο βάζεις γρασίδι ή ψιλοκομμένα χόρτα και φύλλα. Στο δεύτερο πρέπει να μπει άμμος ή ψιλό χώμα. Στο τελευταίο και πιο σημαντικό μπαίνει κάρβουνο που μπορείς να πάρεις από φωτιά που έχεις ανάψει. Μαζεύεις το νερό και ...ο τολμών νικά!


Και μια και μιλάμε πάλι για τεχνικές επιβίωσης, βρήκα και ένα βίντεο, που αναφέρεται σε 45 σημεία. Πιστεύω να καταλάβετε τον Βρετανό που περιγράφει. Πιέστε τον σύνδεσμο: 45 Survival Tips και ..κρατήστε σημειώσεις. Έχει ενδιαφέρον!


Ανιχνευτής

http://tolmwnnika.blogspot.gr
Διαβάστε Περισσότερα »

Δείτε τι μπορείτε να φτιάξετε με μόνο 2 αναπτήρες!


Το αποτέλεσμα είναι αρκετά εντυπωσιακό! Δείτε τι θα προκύψει από αυτούς τους 2 αναπτήρες…






















Ο τύπος που το σκέφτηκε σίγουρα είχε τρομερή φαντασία!


http://endiaferonta.com
Διαβάστε Περισσότερα »

Κυριακή, 19 Οκτωβρίου 2014

Πως να φτιάξεις σπιτικό λευκαντικό .


Αντικατέστησε τη χλωρίνη με το δικό σου φυσικό καθαριστικό...
Η χλωρίνη είναι ένα ιδιαιτέρως τοξικό και επικίνδυνο χημικό.

Η χλωρίνη προκαλεί αναπνευστικά προβλήματα και τα αέρια της δεν πρέπει ποτέ να εισπνέονται.
Μπορεί να κάψει το δέρμα και να προκαλέσει ακόμη και μεγάλες βλάβες στο νευρικόσύστημα.
Όταν συνδυαστεί με άλλα σκληρά χημικά καθαριστικά, δημιουργούνται επικίνδυνες χημικές ουσίες που είναι κακές για το περιβάλλον και τοξικές για τον άνθρωπο και τα κατοικίδια.

Κάθε χρόνο περίπου το 1/4 των κλήσεων που πραγματοποιήθηκαν στο κέντρο δηλητηριάσεων για βοήθεια, σχετίζονται με τυχαία κατάποση χλωρίνης ή προϊόντα που περιέχουν χλωρίνη. Πολλά από αυτά τα ατυχήματα αφορούν μικρά παιδιά και μπορεί να είναι δυνητικά θανατηφόρα.


Πως να φτιάξεις σπιτικό λευκαντικόΘα χρειαστείς μόνο 3 υλικά:

1 κούπα διάλυμα υπεροξειδίου Υδρογόνου 3% (οξυζενέ)
1 λίτρο νερό (φιλτραρισμένο ή αποσταγμένο)
1 κούπα χυμό λεμονιού
10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμόνι ή ευκάλυπτο ή τεϊόδεντρο(προαιρετικά)






Φυλάσσεται σε σκοτεινό δοχείο, καθώς η έκθεση στο φως, θα αποδυναμώσει το διάλυμα. Διαρκεί μέχρι 1 μήνα σε μια διαφανή φιάλη, 2-3 μήνες σε ένα σκούρο μπουκάλι.

http://www.toxrisimo.gr
Διαβάστε Περισσότερα »

Περί αναπτήρων.. VIDEO (ΕΠΙΒΙΩΣΗ-ΚΟΛΠΑ)

Δεν θα μιλήσουμε για πρωτότυπους και περίτεχνους αναπτήρες, που προτιμούν οι μερακλήδες καπνιστές. Θα πούμε όμως μερικά πράγματα για τη χρησιμότητα των αναπτήρων σε κατάσταση επιβίωσης.


" Gents (κύριοι), Ένας απλός μικρός BIC αναπτήρας μπορεί να σας σώσει τη ζωή, αλλά ο συνδυασμός του με το τσιγάρο, γίνεται εκρηκτικό μείγμα που θα σας τινάξει στον αέρα κάποια στιγμή..", ακόμα ηχεί στ' αυτιά μου η περιπαικτική και εύθυμη φωνή του Βρετανού SAS εκπαιδευτή επιβίωσης, που μας έκανε μάθημα πριν από ..πολλά χρόνια. Για να καταλάβετε πόσο παλιά, αυτός συμμετείχε λίγο αργότερα στον πόλεμο των Φόκλαντς!

Καθισμένοι μέσα στο γερμανικό, μουσκεμένο από τη βροχή δάσος, σε κάποια εκπαιδευτική περιοχή του ILRRPS , προετοιμαζόμασταν για μια μεγάλη άσκηση περιπόλων διπλής ενέργειας. Οι "αντίπαλοί" μας θα ήταν οι νεοσυγκροτηθέντες τότε, περιβόητοι GSG-9.

Εμείς "παίζαμε" τους ..παρείσακτους σαμποτέρ και αυτοί αναλάμβαναν την αντιτρομοκρατική δράση! Είχε μεγάλο ενδιαφέρον ο συναγωνισμός γνώσεων και τακτικής. Ο ένας προσπαθούσε να πιάσει ή να ξεγελάσει τον άλλο! Η προετοιμασία μας περιλάμβανε και τ' απαραίτητα μαθήματα επιβίωσης.

Γιατί όμως επέμενε στον αναπτήρα ο εκπαιδευτής μας; "Σε κατάσταση επιβίωσης ο αναπτήρας θα σας ανάψει πολύ περισσότερες φωτιές απ' ότι τα λίγα σπίρτα που πιθανό να έχετε επάνω σας. Και είναι πιο εύκολος στη χρήση του. Δεν θα σας κάνει τη ζωή δύσκολη.." εξηγούσε, κάνοντας επίδειξη ανάμματος φωτιάς με τον BIC του, που ήταν πολύ της "μόδας" τότε.

Και πράγματι τα τρία πλεονεκτήματα έναντι των σπίρτων είναι:

Ο αναπτήρας είναι πιο εύκολος στη χρήση και με το ένα χέρι.
Ανάβει εκατοντάδες φωτιές
Αν υγρανθεί, με φύσημα στην κεφαλή το στεγνώνει γρήγορα και είναι έτοιμος για χρήση

Οι περισσότερες εμπορικές συλλογές επιβίωσης βέβαια, εμπεριέχουν πάντα σπίρτα και ειδικότερα σπίρτα θυέλλης,

καθώς και τσακμακόπετρες. Δεν είναι άσχημο να υπάρχουν και αυτά στην ατομική μας συλλογή, αλλά ο αναπτήρας είναι ή πρέπει να είναι βασικό κομμάτι.


Και κάτι ακόμα! Αν τυχόν αδειάσει το αέριο, ο αναπτήρας εξακολουθεί να είναι χρήσιμος με τις σπίθες που πετάει. Μπορεί να μετατραπεί με εύκολο τρόπο σε αυτοσχέδιο εργαλείο ανάμματος φωτιάς. Πώς; 
Δείτε
Ένα άλλο βίντεο δείχνει πως να τοποθετείς το αναπτηράκι μέσα στην ατομική συλλογή επιβίωσης τσέπης τύπου αρμαθιάς. Δείτε το 


Ο αναπτήρας αποτελεί βασικό εξάρτημα μιας συλλογής επιβίωσης! Μην το ξεχνάτε!






Ανιχνευτής


http://tolmwnnika.blogspot.gr
Διαβάστε Περισσότερα »

Τέρμα το μποτιλιάρισμα στους δρόμους -Eρχεται το AeroMobil, το ιπτάμενο αυτοκίνητο από τη Σλοβακία [εικόνες&βίντεο]


Δεν είναι η προσπάθεια που γίνεται να συνδυαστεί το αυτοκίνητο με το αεροπλάνο σε ένα... πολυόχημα που δεν νοιάζεται για την κίνηση στους δρόμους, καθώς μπορεί να διαφύγει από... αέρος!

Η σλοβάκικη εταιρεία που το κατασκεύασε του έδωσε το όνομα AeroMobil θεωρεί πως είναι κοντά στο να περάσει από το στάδιο των πειραματισμών στην πραγματικότητα. Αυτή τη στιγμή έχει αυτονομία πτήσης για περίπου 700 χιλιομέτρων.


Το περίεργο όχημα έχει τη δυνατότητα να απογειωθεί και να προσγειωθεί σε κάθε αεροδρόμιο ενώ όταν προσγειωθεί μπορεί εύκολα να χωρέσει σε μία κανονική θέση πάρκινγκ στο δρόμο της γειτονιάς και να γεμίσει το ρεζερβουάρ του σε ένα πρατήριο καυσίμων σε οποιοδήποτε δρόμο.





Το AeroMobil, εν πτήση, μπορεί να αναπτύξει ταχύτητα έως και 200 χλμ.ώρα. Ο σχεδιασμός του δεν είναι ακόμα τελειοποιημένος καθώς τα φτερά κατά την οδήγηση διπλώνουν και αποθηκεύονται στα πίσω καθίσματα.
Τέλος, το AeroMobil θα παρουσιαστεί φέτος στις 29 του Οκτώβρη στο Pioneers Festival στην Αυστρία.



http://www.iefimerida.gr
Διαβάστε Περισσότερα »

Σάββατο, 18 Οκτωβρίου 2014

Μια μίνι τουρμπίνα που θα ‘τιθασεύσει’ την ενέργεια του νερού και θα δώσει την απαραίτητη ενέργεια για φως!!!VIDEO



Μια μίνι τουρμπίνα που θα ‘τιθασεύσει’ την ενέργεια του νερού και θα δώσει την απαραίτητη ενέργεια για ...

φως με ειδικά σχεδιασμένες λάμπες.

ES PIPE WATERWHEEL: ΚΑΙ ΕΓΈΝΕΤΟ ΦΩΣ!!!

Ο σχεδιαστής προϊόντων Ryan Jongwoo Choi σκέφτηκε πώς θα μπορούσε να παραχθεί με απλό τρόπο ρεύμα στις φτωχές περιοχές του πλανήτη μας, όπως είναι η Αφρική.



Και εμπνεύστηκε το ES Pipe Waterwheel, το οποίο παράγει ρεύμα από σωλήνες νερού (λειτουργώντας ως ένα είδος απλοϊκής γεννήτριας).

Στο πάνω μέρος του συστήματος συνδέονται λάμπες που αποθηκεύουν το παραγόμενο ρεύμα και το βράδυ αποδίδουν την ενέργεια που συσσώρευσαν παράγοντας φως.

Σίγουρα το ποσό της παραγόμενης ενέργειας δεν είναι εντυπωσιακό αλλά παρόλο αυτά είναι χρήσιμο.

Περισσότερα μπορείτε να δείτε στο βίντεο αλλά και στις εικόνες που επισυνάπτονται παρακάτω.














Ryan Jongwoo Choi
http://indesnews.blogspot.gr
http://kostasedessa.blogspot.gr



Διαβάστε Περισσότερα »

Τέχνη απο γυαλί . VIDEO



Ο ειδικός στο είδος Pino Signoretto, φτιάχνει ένα αριστούργημα με γυαλί...

ΔΕΙΤΕ ΤΟ VIDEO







http://www.piperies.gr
Διαβάστε Περισσότερα »

Παρασκευή, 17 Οκτωβρίου 2014

Κατασκευή Αυτοσχέδιας Κεραίας VHF .

Πριν από λίγες μέρες ολοκληρώσαμε την κατασκευή και τις μετρήσεις μιας αυτοσχέδιας κεραίας ασυρμάτου για την μπάντα των VHF.

Η κεραία βασίζεται στο σχέδιο της ¼-wave ground plane antenna (φωτο).

Στην ουσία πρόκειται για μια κεραία μαστίγιο προσαρμοσμένη σε ένα κονέκτορα UHF SO-239 κάσας (σασί) ασυρμάτου, με 4 ακτινωτά όμοια μαστίγια που προσομοιάζουν το «τεχνητό έδαφος» (γείωση).
Περισσότερα μπορείτε να δείτε στο άρθρο: A Quick and Simple 2 Meter Ground Plane Project

Πέρα από το ότι πρόκειται για μια απλή και οικονομική κατασκευή, δεν απαιτεί ιδιαίτερα υλικά παρά μόνο κοινά εξαρτήματα, που μπορεί να βρει κανείς στα καταστήματα σιδηρικών και ηλεκτρολογικών.

Στην δική μας έκδοση ξεφύγαμε από το γενικό σχέδιο καθώς θέλαμε να κατασκευάσουμε μια κεραία με συναρμολογούμενα στελέχη και δυνατότητα προσαρμογής σε διαφορετικές συχνότητες εκπομπής, μέσω της ανταλλαγής του κεντρικού στελέχους.




Η κεραία μας χωρίς 2 από τα radials (για τις ανάγκες την φωτογράφισης)


Υλικά- Κατασκευή

1 κονέκτορας σασί SO-239
2 μέτρα μονόκλωνο χαλκόσυρμα 3mm
1 ράβδο μπρουντζοκόλλλησης 3mm
1 σύνδεσμο ηλεκτρικών καλωδίων
Κουμπωτοί ακροδέκτες καλωδίων Κος

Για αρχή αποσυναρμολογήσαμε τους αρσενικούς ακροδέκτες Κος και τους κολλήσαμε με καλάι σε τέσσερα μήκη μονόκλωνου καλωδίου των 50cm περίπου.



Στη συνέχεια αποσυναρμολογήσαμε τους θηλυκούς ακροδέκτες Κος και τους κολλήσαμε με καλάι σε 4 αυλάκια του λιμάραμε στο σώμα του κονέκτορα σασί SO-239 (σημείο 2).










Στην έξοδο του κοννέκτορα κολλήσαμε το μπρούτζινο εσωτερικό ενός συνδέσμου καλωδίων (σημείο 1).

Και τέλος αφού ξανασυναρμολογήσαμε τον σύνδεσμο με μια βίδα και το λευκό πλαστικό του, συνδέσαμε την ράβδο μπρουντζοκόλλησης κομμένη στο σωστό μήκος




Το μήκος της ράβδου είναι ΠΟΛΥ κρίσιμο για τον συντονισμό στην συχνότητα εκπομπής. Διαφορετικά η κεραία θα δημιουργεί μη εκπεμπόμενη ακτινοβολία (ενέργεια) που θα επιστρέφει στον ασύρματο μας με σοβαρή πιθανότητα να τον καταστρέψει.
Για αρχή υπολογίσαμε το μήκος της ράβδου (μαστίγιου) για την συχνότητα που θέλαμε (ραδιοερασιτεχνική μπάντα των VHF) με χρήση αυτής της εφαρμογής:
http://easycalculation.com/physics/electromagnetism/antenna-wavelength.php
Αλλά στη συνέχεια με ειδικό όργανο (βαττόμετρο-στασιμόμετρο) παρατηρούσαμε τις απώλειες τις κεραίας σε ένα εύρος συχνοτήτων καθώς αφαιρούσαμε διαδοχικά μήκος.
Το αποτέλεσμα μας εξέπληξε καθώς η κεραία συντονίζει σχεδόν σε όλος το εύρος της μπάντας που θέλαμε με ελάχιστες απώλειες (στάσιμα/ανακλώμενη ακτινοβολία)!

Παρατηρήσεις

Αμέσως μετά την ολοκλήρωση της κεραίας μας άρχισε και η επεξεργασία ιδεών βελτίωσης της. Επεξεργαζόμαστε ένα νέο τρόπο στήριξης του κεντρικού μαστιγίου ώστε να μπορεί να αυξομειώνεται το μήκος του ώστε να μπορεί να συντονίζεται κατά βούληση η κεραία σε διάφορες (γειτονικές) συχνότητες.
Προς το παρόν αυτό μπορούμε να το κάνουμε ανταλλάσοντας το μαστίγιο με άλλα προ-συντονισμένα στις επιθυμητές συχνότητες.


Γενικά η ¼-wave ground plane antenna είναι ένας από τους βασικούς και εύκολους στην κατασκευή τύπους. Απαιτεί ελάχιστα υλικά, μπορεί να κατασκευαστεί μόνο με βίδες αν είναι ανάγκη, και σαν σχέδιο είναι διακριτικό (όχι εύκολα ορατό) και ιδανικό για «μαζική» παραγωγή.

Παραπομπές

http://www.n6cc.com
http://offgridsurvival.com
http://greekpreparedness.blogspot.gr
Διαβάστε Περισσότερα »

Η σωστή διατροφή για καλύτερο ανοσοποιητικό !


Με τις κατάλληλες αλλαγές στη διατροφή σας μπορείτε να ενισχύσετε τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και να...
θωρακίσετε τον οργανισμό σας κατά των ιώσεων.

Είναι ευρέως γνωστό ότι η έλευση του χειμώνα σε συνδυασμό με τους εξαντλητικούς ρυθμούς της καθημερινότητας κάνουν πιο ευάλωτο τον ανθρώπινο οργανισμό στην κόπωση και τις παθήσεις.

Ωστόσο να θυμάστε ότι η διατροφή είναι ένας από τους κυριότερους παράγοντες που μπορεί να αποτελέσει ισχυρό σύμμαχο στην προστασία της υγείας σας. Με τις κατάλληλες αλλαγές στη διατροφή σας μπορείτε να ενισχύσετε τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος- δηλαδή την άμυνα του οργανισμού σας. Και ένα γερό ανοσοποιητικό είναι αυτό που θα θωρακίσει τον οργανισμό σας.

Ποια είναι όμως τα χαρακτηριστικά που χρειάζεται να υπάρχουν στην καθημερινή σας διατροφή προκειμένου να το πετύχετε αυτό; Ας δούμε ένα- ένα τα σημαντικότερα από αυτά:

Επαρκής ενεργειακή πρόσληψη: Πρόκειται για το πρώτο και το κυριότερο εφόδιο για τη θωράκιση του οργανισμού σας. Όλα τα υπόλοιπα που αναφέρονται είναι αποτελεσματικά μόνο υπό την προϋπόθεση ότι η καθημερινή σας διατροφή καλύπτει τις ενεργειακές σας ανάγκες. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να καταναλώνετε τρόφιμα από όλες τις ομάδες στις κατάλληλες ποσότητες. Οι εξαντλητικές δίαιτες αποτελούν μία από τις πιο συχνές αιτίες εποχιακών κρυολογημάτων. Επιπλέον όταν μία δίαιτα είναι ιδιαιτέρως αυστηρή τότε ο οργανισμός δεν έχει επαρκή ενεργειακά αποθέματα (γλυκογόνο) για να αντεπεξέλθει στις καθημερινές του δραστηριότητες. Εξ’ ου και το αίσθημα κόπωσης που πολλοί άνθρωποι νιώθουν στην καθημερινότητά τους. Εάν επιθυμείτε να χάσετε βάρος είναι προτιμότερο να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό παρά να ακολουθήσετε ένα τυχαίο διαιτητικό σχήμα που δυνητικά μπορεί να βλάψει και την υγεία σας.

Πρωτεΐνες: Η επαρκής πρόσληψη πρωτεϊνούχων τροφών είναι πολύ σημαντική για την ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Χαμηλή πρόσληψη πρωτεΐνης σημαίνει χαμηλή ανθεκτικότητα σε λοιμώξεις. Καλές πηγές πρωτεΐνης είναι το κρέας, το ψάρι, το κοτόπουλο, το αυγό και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Φυτικές πηγές πρωτεΐνης είναι τα όσπρια και η σόγια, όμως οι φυτικές πρωτεΐνες θεωρούνται χαμηλής βιολογικής αξίας.




Γλουταμίνη: Η γλουταμίνη ανήκει στα αμινοξέα και αποτελεί μία ακόμη από τις ουσίες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό. Στην πραγματικότητα η γλουταμίνη αποτελεί το θρεπτικό υπόστρωμα (την ‘’τροφή’’ δηλαδή) για τα λευκά αιμοσφαίρια και τα λεμφοκύτταρα. Είναι ιδιαιτέρως χρήσιμη σε άτομα που ασκούνται εντατικά και σε άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα- ειδικότερα του γαστρεντερικού συστήματος. Η γλουταμίνη βρίσκεται κυρίως στο κρέας και στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Πωλείται επίσης και ως συμπλήρωμα διατροφής από διάφορες εταιρείες.

Προβιοτικά: Τα προβιοτικά είναι βακτήρια που δρουν προστατευτικά για τον ανθρώπινο οργανισμό: Από τη μία ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα καθώς και τη δραστικότητα των φαγοκυττάρων (κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος) όπως και την έκκριση κυτταροκινών με αντιφλεγμονώδη δράση, ενώ από την άλλη εμποδίζουν την ανάπτυξη παθογόνων μικροβίων όπως Salmonella, Staphylococcus aureus κτλ. Άτομα που καταναλώνουν προβιοτικά παρουσιάζουν ανθεκτικότητα σε μολύνσεις και εποχιακά κρυολογήματα, τροφικές δηλητηριάσεις, αλλεργίες κτλ. Τα προβιοτικά μπορούν να ληφθούν είτε από τρόφιμα που έχουν εμπλουτιστεί από αυτά (πχ γιαούρτι, γάλα, κεφίρ, ξινόγαλα κτλ.) είτε ως συμπληρώματα διατροφής – κυκλοφορούν σε χάπια στην αγορά από διάφορες εταιρείες.

Αντιοξειδωτικά: Όλο και περισσότερες έρευνες αναδεικνύουν την ικανότητα των αντιοξειδωτικών να επηρεάζουν θετικά τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Συστατικά με αντιοξειδωτική δράση είναι οι βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, οι πολυφαινόλες, τα φλαβονοειδή κ.α. Τα πιο γνωστά είναι οι βιταμίνες Α, C και Ε, η β-καροτίνη, το σελήνιο και το λυκοπένιο. Αυτό που κάνουν τα αντιοξειδωτικά είναι ότι εξουδετερώνουν συγκεκριμένες ουσίες (ελεύθερες ρίζες) που βλάπτουν το DNA των κυττάρων. Έτσι δρουν προστατευτικά έναντι διαφόρων νοσημάτων όπως τα καρδιοαγγειακά, ο καρκίνος, διάφορα εκφυλιστικά νοσήματα κτλ. Τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, το πράσινο τσάι, η σοκολάτα υγείας και το κόκκινο κρασί.

Υγιές σωματικό βάρος: Ίσως το πιο σημαντικό από όλα τα προαναφερθέντα… Η παχυσαρκία θεωρείται πλέον ως μία κατάσταση φλεγμονής: Ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι ο αυξημένος αριθμός λιποκυττάρων οδηγεί σε απελευθέρωση προ-φλεγμονωδών ουσιών στο σώμα και τελικά σε χρόνια φλεγμονή. Όσο υπάρχουν φλεγμονές στο σώμα, τόσο πιο ασθενής είναι η άμυνά του. Άρα η απώλεια των περιττών κιλών εάν είστε υπέρβαροι θεωρείται εκ των ων ουκ άνευ για την ενίσχυση της υγείας σας.

Συνοψίζοντας, μία ισορροπημένη διατροφή ασφαλώς συμβάλλει στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Ωστόσο η διατροφή είναι μόνο ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία. Ο ποιοτικός ύπνος, η αντιμετώπιση του στρες, η αποφυγή του καπνίσματος και του αλκοόλ, η άσκηση είναι επίσης πολύ σημαντικοί παράγοντες. Επομένως για να προστατέψετε την υγεία σας να θυμάστε ότι χρειάζεται να αλλάξετε όχι μόνο διατροφικές συνήθειες αλλά συνολικά τρόπο ζωής...


http://www.peramatozoa.net
Διαβάστε Περισσότερα »

The Pyro Board:ENA EΝΤYΠΩΣΙΑΚΟ VIDEO!!!



Μία πολύ πρωτότυπη κατασκευή στην οποία διοχετεύονται ηχητικά κύματα σε εύφλεκτο αέριο με αποτέλεσμα να δημιουργούνται ζώνες χαμηλής και υψηλής πίεσης και έτσι να σχηματίζονται εντυπωσιακά σχήματα με φλόγες.
ΔΕΙΤΕ ΤΟ VIDEO :






http://www.piperies.gr
Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς κατασκευάζεται ένα αεροπλάνο BOEING . VIDEO



Time lapse βίντεο με τη διαδικασία συναρμολόγησης ενός αεροπλάνου Boeing.

ΔΕΙΤΕ ΤΟ VIDEO ΠΟΥ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙ :









http://www.piperies.gr
Διαβάστε Περισσότερα »

Πέμπτη, 16 Οκτωβρίου 2014

Πώς να κρατήσετε τη μπαταρία του laptop σας καινούρια !!!


Όσοι είχατε κάποτε φορητό υπολογιστή, θα έχετε παρατηρήσει πως, με τα χρόνια, η μέγιστη διάρκεια της μπαταρίας ολοένα και μειώνεται – μέχρι το σημείο όπου πλέον το laptop δεν μπορεί
να χρησιμοποιηθεί καθόλου αν δεν είναι στην πρίζα.


Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται σαν κάτι το αναπόφευκτο, η αλήθεια είναι πως υπάρχει μια πολύ απλή και εύκολη μέθοδος να κρατήσετε τη μπαταρία του υπολογιστή σας σε φόρμα όσο το δυνατόν περισσότερο.

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι, όταν το laptop βρίσκεται στην πρίζα και η μπαταρία είναι 100% φορτισμένη, να την αφαιρείτε από τον υπολογιστή.

Ένας από τους λόγους που η διάρκεια της μπαταρίας μικραίνει με το χρόνο είναι πως, ενώ όταν είναι στο 100% υποτίθεται πως πρέπει να σταματήσει να φορτίζεται, στην πράξη υπερφορτίζεται ελαφρώς, κάτι που τελικά καταστρέφει τα στοιχεία της.




Αυτός είναι και ο λόγος που ενώ ορισμένα laptop μπορεί οι ιδιοκτήτες τους να μην τα χρησιμοποιούν καθόλου εκτός πρίζας, και σε εκείνες τις περιπτώσεις η μπαταρία εξασθενεί και τελικά αχρηστεύεται.

Γι’ αυτό, για μια μπαταρία που να είναι στην καλύτερη δυνατή κατάσταση, να τη χρησιμοποιείτε όταν δεν έχετε πρόσβαση σε πρίζα, στη συνέχεια να τη φορτίζετε και όταν φτάσει στο 100% να την αφαιρείτε απ τν υπολογιστή, κρατώντας την τροφοδοσία του από την πρίζα.

Δυστυχώς, η μέθοδος αυτή δεν πρόκειται να βελτιώσει την κατάσταση μιας μπαταρίας που έχει ήδη εξασθενήσει – στην καλύτερη περίπτωση θα ανακόψει την εξασθένησή της. Σίγουρα όμως θα αποβεί σωτήρια για μία καινούρια μπαταρία.​​​

http://www.oparlapipas.com/2014/10/laptop.html#ixzz3GL98Fal3
Διαβάστε Περισσότερα »